Programme 01 sur 3
Retrouvez une énergie stable, optimisez votre composition corporelle et réduisez l'inflammation — grâce à une évaluation précise et une stratégie entièrement personnalisée.
Pour qui
« Mon rôle est de transformer des données physiologiques et les habitudes de vie actuelles en stratégies progressives, concrètes, mesurées, ajustées et adaptées à votre rythme réel. »
Martin Lamontagne Lacasse M.Sc. Kinanthropologie — HPM Coaching
Chaque programme HPM débute par une évaluation complète — uniquement des données précises provenant des technologies les plus avancées disponibles.
L'accompagnement est ensuite construit sur mesure : stratégie nutritionnelle, périodisation de l'entraînement, adaptation environnementale et coaching en suppléments alimentaires. Tout est suivi et ajusté chaque semaine via TrainingPeaks. Les capsules scientifiques et le partage des nouveautés en recherche appliquée seront partagés via des capsules et des podcasts.
Étape 1 — Évaluation
Sans données fiables, il n'y a pas de stratégie. L'évaluation HPM utilise les technologies de référence pour cartographier votre physiologie avec précision clinique.
Mesure directe de votre capacité aérobie maximale et de votre efficacité métabolique en conditions d'effort réel — sous masque VO2 Master sur tapis Assault Runner Élite.
Analyse de composition corporelle segmentée : masse musculaire, masse grasse, eau extracellulaire par membre. Résultats cliniques reproductibles et comparables dans le temps.
Questionnaire d'orientation détaillé couvrant votre historique de santé, vos habitudes de vie, niveau d'activité physique et objectifs prioritaires.
Ce que l'évaluation révèle
L'ensemble de ces données permet d'établir :
Étape 2 — Nutrition
Aucun protocole universel. Chaque stratégie est basée sur vos habitudes et vos goûts actuels — les principes de l'alimentation optimale sont intégrés de façon progressive, sans rupture brutale ni protocoles génériques imposés. L'adaptation de l'alimentation est la clé de la flexibilité métabolique.
| Keto | Cétose nutritionnelle pour activer la combustion des lipides comme source d'énergie principale. Idéal pour la perte de gras et la clarté mentale. |
| Fasting | Jeûne intermittent périodisé pour améliorer la sensibilité à l'insuline et favoriser l'autophagie cellulaire. |
| Carnivore | Protocole à base de protéines animales pour réduire l'inflammation systémique et soutenir la masse musculaire maigre. |
L'adaptation environnementale (exposition au chaud et au froid) est intégrée au programme pour amplifier les adaptations métaboliques et optimiser la récupération tissulaire.
Ce que vous obtenez
Méthode & outils
L'accompagnement HPM ne s'arrête pas à l'évaluation. Chaque semaine, les données sont révisées, les stratégies ajustées et la progression documentée. C'est ce qui différencie un résultat durable d'une transformation temporaire.
Le tarif définitif est établi lors de la rencontre d'évaluation initiale, en fonction de votre profil, de vos objectifs et de l'intensité du suivi requis.
Choisissez votre créneau
Mesurer. Adapter le métabolisme. Transformer. Optimiser.